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감정(기분)을 다스리는 방법
1. 난 화가 났어요
글: Elizabeth Crary
그림: Jean
Whitney
번역: 이보연 아동가족 상담센터
이 책은 '감정 다스리기(Dealing with Feelings)' 시리즈물로서 아이들이 화가 났을 때, 어떻게
대처할 수 있는가에 대한 구체적인 방법들을 제시하고 있습니다.
저자의 말
‘난, 화났어요’는 아이들이 그들의
감정을 받아들일 수 있도록 도우며, 또한 그들의 감정을 어떻게 처리해야 되는지를 결정하도록 도울 수 있다. 이 책은 화난 감정을 다루는 방법들을
구체적인 과정을 통하여 제시한다. 이 책은 부모와 아이들이 감정에 대하여 터놓고 함께 이야기하는 방법들을 제시한다. 또한 아이들이 원하는 것을
선택할 수 있도록 다양한 방법들을 제공한다. 그러한 다양한 방법 속에는 언어적인 것, 신체적인 것, 그리고 창의적인 방법들이 포함되어있다.
게다가, ‘난 화났어요’는 자녀의 감정을 다스리는 방법을 바꾸기를 원하는 부모들을 위한 하나의 역할 모델(role model)로서의 역할을
한다.
이 책은 반복함으로서 훨씬더 유용할 것이다. 몇몇 방법들은 극적인 변화를 주지 못할 것이다. 그러나 여러분들은 이
책에서 주는 정보를 실생활에 적용시킴으로서 앞으로 여러분의 아이들을 도울 수 있는 첫 발을 내딛을 수 있다.
책을 읽고 나서
아이들에게 한가지를 선택하도록 하세요. 각 페이지의 마지막에서 물어보세요, “지수의 기분은 지금 어떨까? 지수는 다음에 무엇을 할까?”
아이들은 그들의 감정을 처리하기 위해 여러 가지 방법들이 필요합니다. 이 이야기는 11가지 방법들을 소개합니다. 이 책을 다
읽고 난 후에 아이에게 물어보세요, “지수는 또 무엇을 했을까?” 여러분의 아이가 대답한 내용들을 이 책의 마지막 부분에 있는 idea
page에 기록해 두세요.
어떤 사람에게 일어난 어떤 일을 이야기 해 보세요. 아이에게 스스로 그 감정을 정의하도록
물어보세요. 그리고 아이가 시도한 걸로 대체하세요. 무엇이 옳고 나쁜가는 상관하지 말고 여러 가지 나온 정보의 관점에서 여러분의 아이와
이야기하세요. 예를 들면 여러분의 아이의 친구인 진수가 집에 놀러왔는데 진수가 집에 돌아가지 않겠다고 한 상황을 가정해 봅시다. “집에 돌아갈
시간이 되었을 때 진수의 기분은 어땠을까?“ 하고 물어보세요. ”그가 기분이 상했을 때 맨처음 할 수 있는 것은 어떤 것이 있을까?“ ”또 다른
방법은 무엇이 있을까?“ 가능한 대답은 아마도: 그는 ”싫어“ 하면서 돌아가기를 거부했다, 혹은 그는 얼굴을 찡그리며 ”알았어“ 라고
대답했다.
여러분의 아이가 다른 사람들의 감정과 행동들을 구별할 수 있을 때, 여러분은 아이가 했던 똑같은 비판단적 방법으로
무언가를 고려해 볼 수 있을 것입니다.
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