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수중운동치료란, 수중에서 건강과 관련된 여러 체력의 요소들을 유지, 향상 시킬수 있는 운동으로서의 의미뿐만아니라, 치료적인 의미에서도 오래전부터
이용되어져 왔으며, 선진국에서는 아쿠아틱 운동이 인기가 높아지고 있는데, 그 이유는 물속에서는 즐겁고, 안전하기 때문이며, 특히 공기와
큰차이점을 가진 물의 특성(부력 저항,온도,수압)을 살린 이용 방법을 만들어 냄으로써 물이라는 환경이 주는 자연스러움과 신체에 미치는 탁월한
운동및 치료의 효과, 안전성을 기대할 수 있는 방법이기 때문이다.
수중운동치료의 기원
수세기전에
치료수단으로서 물을 이용하여 왔으나 물의 최초의 이용은 재활의 목적으로 이용된 현재의 우리의 이해와는 정확하게 일치되지는 않는다. 그러나,인간과
물의 관계는 오래전부터 밀접한 관계가 있어왔으며, 특히 약제나 외과적 처치가 미약하였던 시대는 " 물은 귀중한 가치의 존재"였다.
이렇듯 오래전부터 물속에서 얻을수 있는 이점들을 이용한 수중에서의 치료방법은 치료적효과가 크다고 많이 알려져 왔다.
많은 문화권에서는 물의 이용이 신화,그리고 종교적 숭배와 밀접하게 관련되어져 왔으며 물은 특별한 치료로 인식 되어졌다. 예를
들자면 , 힌두교 최고 경전인 "Rig Veda"에서 열병을 치료하기위해 물을 사용하였다는 기록이 있으며, 의학의 아버지인 히포크라테스는
근육경련, 관절병,중풍, 류마티즘,황달등 많은 질병을 치료하기 위해 뜨거운 물과 차가운 물속에 들어가는 것을 활용하였으며,호메로스는 피로의
극복과 상처의 치료, 전쟁의 우울함을 치료하기 위하여 물을 사용했다고 문헌에 기록 되어있다.
중세에 접어들어 수치료에
관하여 기초적인 지식과 간단한 수치료 방법에 관하여 여러 사람들에 의해 정립 되어지는 시대이다. 이 시대에 대표적인 사람중" 존 플로이어" 라는
사람은 온수,냉수에서의 수온의 바른 사용법을 강조 하였으며, "존 웨슬리"는 질환에 따른 물의 자연적인 방법을 쉽게 소개 하였다.
근대에 들어 여러 학자의 연구를 통한 수중운동치료의 이론적 기반을 확립하기 시작한 시기이며, 근대에 와서 비로서 수중재활이
환자들에게 수동적인 형태로 진행되었다.
현대에 와서는 신체의 국소를 대상으로 하였던 적용범위가 수중에서의 전신
운동으로까지 발전되었다.
장애를 지닌 사람들에게 있어서 수중운동치료는 여러 가지 신체적 ,정신적 변화에 도움을 주는데 그중
몇가지를 살펴보면 다음과 같다.
(1) 신체활동의 증진과 신체 기능에 따른 운동수행능력의 증진
(2) 정상적인
자세를 유지하는데 도움이 되며 운동감각 회복,유지 및 증진
(3) 각 근육의 기능적 균형 유지
(4)
근력,지구력,조정력,협응성을 증진
물의 특성중 수온 ,수압, 부력, 저항을 이용한 수중운동치료는 인체 생리에 국소적이고,
전체적으로 효과를 주며, 생리적 반응은 근육계,골격계,신경계,순환계와 내분비계에 나타나 신진대사에 변화를 가져오는데 수중운동치료의 효과를
살펴보면,
(1) 정상적인 근육의 긴장 및 이완효과
(2) 고유감각 수용기 자극 및 기능 촉진
(3)
심장 박동수의 증가 에너지 소비량의 관계
(4) 호흡근과 순환기능을 강화 ( 혈압의 안정 ,호흡수 증가 및 원활한 혈액순환을 돕는다)
(5) 신체의 균형 유지
(6) 관절의 가동범위 유지 및 증가
(7) 전반적인 협응작용의 증진
수중운동 치료방법에 있어서는 여러 가지가 있는데, 이러한 방법들은 대상자의 몸상태, 향상되는 단계에 따라 각기 다르게
적용된다. 대표적인것을 몇가지를 소개하면,
1) WATSU Method
1970년대 후반 미국인 "
Harold Dull"에 의해 고안 된 것으로 ,처음 watsu는 지압으로만 하는 단지 자극만을 주는 육상에서 하는 것을 단순하게 수중에서
행하는 마사지법이다. 그러나, 수중에서의 이점을 살리지 못하고 그렇게 효과적이지 않아서 그에 서양적 수중 이학적운동요법과 인도의 탄트라
철학에 대한 신체의 에너지에 관계 있는것들을 합쳐서 지금에 watsu로 발전시켰다.
이 기법은 미온의 수중에서 마사지(
Water shiatsu )와 스트레칭으로, 인체의 선(maridian)과 에너지점 ( Charkra)을 자극하여 Neuromuscular
및 Musculoskeletal 질환으로 나타나는 경직 및 마비증상을 완화시키며, 감정의 안정이 필요한 사람에게 적용되는 수중요법이다.
2) BAD RAGAZ RING Method
Bad Ragaz Ring Method는 스위스의 Bad
Ragaz 온천에서 수년간에 걸쳐 개발되어온 것으로 수중에서 이루어지는 치료기술들을 종합한 것이다. 계속 발전되고 있는 이러한 방법들은
수중에서의 근육 재활 (re-education), 강화, 척추의 수축과신장(伸長), 이완, 근육의 긴장상태(tone) 억제 등에 세계적으로
이용된다. 부력, 교류 (攪流 : turbulence), 수압, 표면장력, 열 용량 등과 같은 물의 고유한 성질은 이완화, 안정화 그리고
점진적으로 저항력을 키우는 운동 프로그램을 통한 회복을 촉진시키는데 이용된다.
3) HALLIWICK Method
1949년 영국 런던의 싸우스 게이트에 있는 Halliwick 정신지체 여자학교의 James McMillan (제임스 맥
밀란) 에 의해서 개발 되었다. 맥밀란기법의 초기목적은 장애인이 더욱더 독립적이고 그리고 안전하게 수영을 할수있게 도움을 주는 것이다.
할로익 메쏘드의 초기의 강조사항은 물에서 개인이 독립적으로 자연스럽게 기분전환을 할 수 있도록 목적을 두었다.
시간이 흐르면서 맥밀란은 초기의 실험 계획안을 유지하면서 그의 초기 방법에 덧붙여 또다른 기법들을 채택하였다. 더욱 최근에는
이러한 기법들은 유럽과 미국에서 신경장애를 가진사람과 발육상의 문제를 지닌 어린이와 어른을 치료하기 위해서 많은 치료사들이 치료법으로 이용해
왔다.
4) AQUA FITNESS Method
일반인 및 중고령자의 전신 건강(
근력,근지구력,심폐지구력등)을 위한 프로그램 일반적으로 우리가 알고있는 아쿠아로빅이 휘트니스의 한부분이라고 생각하면 된다.
위와 같은 방법들은 수중운동치료의 대표적인 방법들로써 근육계통, 신경계통, 내분비계통, 심폐혈관계통에 있어 운동 및 재활을
위한 방법들이다.
출처: http://aquatech.aqus.co.kr/medical%20treatment/1.htm
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